牙齿保卫战——口腔健康“自救宝典”速速get

如果出血超1周，或牙龈一碰就痛、牙齿“变长”（牙龈萎缩），可能是牙周炎前兆！别拖，快找医生！

✅牙刷斜45度，对准“牙龈和牙齿的交界线”，每秒轻轻震颤（像给牙龈做按摩），每颗牙刷10下，温柔点别暴力！

✅牙刷选软毛款，3个月换新；牙膏认准含氟的（防蛀小能手），别被“止血牙膏”忽悠（治标不治本哦）！

牙签容易“误伤”牙龈，换成牙线轻轻“滑”进牙缝，或用冲牙器“水枪扫射”食物残渣，每天1次，牙龈再也不闹脾气！

洗牙能清洁牙结石，别怕“牙缝变大”——其实是牙结石把牙龈“撑肿了”，洗掉后牙缝现原形，不洗牙才会让牙龈越肿、牙齿越松！