碘盐谣言满天飞，真相究竟是什么？全国防治碘缺乏病日为你揭秘！

✅准妈妈：宝宝智力发育可能“掉队”，甚至引发流产、畸形；  

✅1～3岁宝宝：大脑发育受阻，严重可能导致克汀病（俗称“呆小症”）、听力障碍；  

✅儿童：学习能力“卡顿”，个子也长不高；  

✅成年人：工作效率“滑坡”，天天犯困，仿佛身体被“掏空”……  

✅ 海带、紫菜（含碘量“天花板”！）  

✅ 鱼虾蟹贝（海鲜界的补碘担当）  

✅ 鸡蛋、牛奶（日常饮食小能手）

✅ 第一步：选对盐  

认准小包装+指定标识的加碘盐，别囤货（碘会悄悄“逃跑”）！  

✅ 第二步：巧烹饪  

出锅前撒盐！高温会“吓跑”碘，别让它“溜走”~  

✅ 第三步：藏碘诀  

盐罐放阴凉干燥处，远离灶台和阳光，给它一个“VIP休息室”！  

✅ 第四步：特需人群加码补  

孕妇、哺乳期妈妈：碘盐+海带紫菜“双管齐下”，宝宝健康更有保障！