世界骨质疏松日丨我区开展健康科普和义诊活动 守护居民健康骨骼
10月20日是“世界骨质疏松日”，今年主题为“管体重、强骨骼”。为了让群众更好地了解骨质疏松症，早期控制、早期干预、早期治疗，10月18日，温江区国家级慢性病综合防控示范区建设专项工作组牵头，组织四川省八一康复中心、成都市第五人民医院、区人民医院、区中医医院等医院在万春镇春江路社区开展健康科普和义诊活动，普及骨质疏松症的防治知识。
据了解，骨质疏松症是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松症患病率快速攀升，已成为重要的公共健康问题。
在骨质疏松症的早期，一般感觉不到任何不舒服，即使有一些症状，也不明显。患者通常是在出现骨痛、骨骼畸形如驼背，甚至骨折才发现自己患病。
“骨质疏松有哪些症状？可表现为腰背疼痛或全身骨痛、脊柱变形、骨折，骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中或受到轻微外力时发生的骨折。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增高。”温江区人民医院内分泌科主治医师姚俊玲说道。
保持健康体重，体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，在生命的各个阶段都会影响骨骼健康。低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。
健康的生活方式，包括均衡的营养、适度运动、戒烟限酒。饮食方面注意要摄入足量蛋白质、各色蔬菜、粗粮杂粮、豆制品和奶制品；运动要有氧运动（快走、慢跑、跳广场舞、太极拳等）、抗阻运动（阻力器、弹力带、哑铃等）和拉伸运动（瑜伽等）相结合，循序渐进，提高机体耐力。
适量钙剂和维生素D的摄入。充足的钙摄入对获得理想峰值骨量、 缓解骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。
定期监测骨密度。对于50岁以上妇女、围绝经后妇女、长期不锻炼的人、有跌倒史的中老年人或者年龄＞60岁的男性都应该定期检测骨密度，通过骨密度了解骨骼情况，如发现骨量降低要进行早干预以减少骨折的发生。
记者：杨柳 周玮（实习）
编辑：赵术君
审核：陈倩
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