1.不吸烟、避免被动吸烟：吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。

2.不酗酒，饮酒能导致多种癌症（如口、咽、喉、食道、结直肠、乳腺）发生。

3.健康饮食，防范消化系统及肝脏问题：

①少吃熏、腌、泡、炸食品（如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等）。

②少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄入量（包括盐腌食品或用盐加工的食品）。

③避免含糖饮料，高糖分、低纤维、高脂肪、肉类食物。

④减少过量进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免加工的肉制品。

⑤避免发霉的谷类和豆类（如霉变的花生米、玉米、黄豆等）。

⑥多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物（以增加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖）。

⑦多吃粗纤维食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等。

3.经常运动，每天最少运动30分钟；避免肥胖。

4.成年妇女要经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。

5.改善居室通风条件；减少致癌物的职业和环境接触。

6.避免长时间强烈阳光照射。

7.预防和及时治疗病毒和细菌感染，如接种乙肝疫苗预防乙肝病毒，接种疫苗或使用安全套预防人乳头瘤病毒，养成良好饮食卫生习惯预防幽门螺杆菌等。